詹秀娟的生活時報

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預防骨質疏鬆、骨折的方法不外乎要多補充鈣質含量高的食物、多運動，並且適當的曬太陽讓體內自動合成維生素D。除了這些大家耳熟能詳的方法之外，澳洲西澳大學（University of Western Australia）在美國骨骼與骨質研究協會（ASBMR）發表一項研究，喝紅茶也能預防骨鬆，相似的研究陸續由日本大阪大學和澳洲科廷大學證實紅茶的功效。

西澳大學教授Richard L. Prince表示，參與研究者為1,188名年約75歲的女性，研究人員她們分為每週最多喝1杯紅茶、1天喝1至3杯紅茶、1天喝3杯以上紅茶等3組，進行10年的追蹤期間共有288名婦女因骨質疏鬆引起的骨折而住院。

該研究經分析結果顯示，每天至少喝3杯紅茶的人，得到嚴重的骨質疏鬆症相關疾病的機率降低了34%，得到髖關節骨折的風險則降低42%。從紅茶和食物中攝取到的類黃酮含量在研究者當中排名前三分之一者，骨折的風險也比後三分之一者還要低。

紅茶中所含有的類黃酮是一種多酚化合物，屬抗氧化物質，其他像是藍莓中的「花青素」、黃豆中的「大豆異黃酮」或是綠茶中的「兒茶素」等皆為類黃酮的一種。Richard L. Prince指出，茶含有豐富的類黃酮，攝取較多類黃酮者的骨折風險相對較低，但目前仍不清楚為何類黃酮能減少骨鬆風險。

另外，相似的研究在2015年2月24日也由日本大阪大學發表，並刊登於美國《自然醫學期刊》中，研究提到紅茶能改善骨質疏鬆症，作用機制在於紅茶的茶黃素。

人體的骨骼有製造骨骼的「成骨細胞」和破壞骨骼的「破骨細胞」，兩者平?運作形成健康的骨骼，當破骨細胞太多時，骨骼密度降低，也較容易產生骨質疏鬆。而紅茶中的茶黃素則能減少破骨細胞產生，進而使成骨細胞製造骨骼、骨骼密度逐漸恢復正常。不過研究專家提醒，骨質超值推疏鬆症患者別把紅茶當成治療骨鬆的方法，因體重60公斤的成人，每日得喝20杯紅茶才能達到骨骼增長的效果。

多數研究皆證實紅茶能預防甚至改善骨骼密度，值得關注的是，喝紅茶雖有助於骨骼健康，民眾仍須注意紅茶中所含的咖啡因成分，避免飲用過量，以免攝取過多咖啡因，反而對健康造成負面的影響。

來源：每日3杯紅茶 有助降低骨鬆風險

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下面附上一則新聞讓大家了解時事



中央氣象局南區中心為推廣氣象知識，將於5月20、21日在台南市的南區氣象中心舉辦「氣象解密探險王」親子闖關活動，希望透過輕鬆有趣的遊戲、體驗等，讓民眾對氣象相關知識能有進一步認識，完成指定闖關還可以獲得限量造型氣球，歡迎家長帶著小朋友共襄盛舉。

「氣象解密探險王」闖關活動共有10關，像是有實際操作簡單的實驗，讓小朋友與家長從氣壓變化了解空氣中的流體力學；「勇闖颱風圈」是模擬搭飛機挑戰進入颱風眼偵測的任務；「i上主播台」是開放體驗預報天氣；「防災寶可夢大師」把防災知識與小朋友最愛的寶可夢結合，加深他們的印象與啟發學習興趣。

2天活動都是從上午9點至下午5點，活動期間除了闖關遊戲外，還有「颱風假怎麼放？」、「一步一腳印-原台南測候所古蹟修復」知性講座，現場也會播放「人類消失後重生的地球」與「古蹟修復系列」影片，老少咸宜，適合攜家帶眷一起參與，地點於台南市中西區公園路21號（湯德章紀念公園旁）。



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